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小S聪明减肥路 吃锅也能瘦惊呆小伙伴

标签:减肥小S
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吃得明智,就算吃“锅”也能瘦!来学习一下小S的聪明减肥招数吧!

 

辣妈小S减肥路

  女星小S

  一般大家的逻辑是,夏天时,为了要露出白皙的玉腿玉手,或穿上比基尼,所以拼减肥、拼美白,但小S呢,就是叛逆,喜欢逆向思考!小S觉得临时抱佛脚,到了夏天再努力,短期瘦身太痛苦了,而且台湾的夏天比冬天还要长,冬天瘦身又好处多多,大家应该把握冬天,这个瘦身黄金期来好好准备才是。现在就让小S为大家分析分析啰!

  吃锅吃到爽,一样能瘦!

  小S可是吃锅达人,冬天就是小S的疯狂觅食季,一定要吃遍各式各样的火锅,麻辣锅、涮涮锅、酸菜白肉锅…才对得起自己呀!你可能会说:骗人!吃火锅超容易胖的,怎么能瘦!那就是你不懂怎么吃啦,只要聪明吃锅,就办的到。

  1。聪明吃“麻辣锅”

  火锅热量最高的点,就在煮过油滋滋食材和重口味的汤底了。但不喝汤,不就错过美味精华了吗?所以小S就想出一招,可以想尽汤头、口感的妙方。吃麻辣鸳鸯锅时红汤热量高,不要喝,拿来煮肉类、燕饺、丸子。。等会出油的火锅料。白锅,则拿来煮青菜,还有煮海鲜,像是虾子、蛤子…来提汤头的鲜味。这种”肉/菜分离”的煮法,就不会每样进过锅里的东西都油油的,每吃一口热量就攀升,还可以享受到鲜美又消魂的蔬菜海鲜汤头喔。记得舀汤前要先撇掉浮渣哦~

  2。聪明吃“涮涮锅”

  锅子那么小,怎么分开煮?简单,两个人吃锅时,先分配好,一个人的锅煮肉,另一个人的锅就煮菜,想喝汤就专攻菜锅啰。通常店家都会附赠冬粉或拉面之类的主食,我建议大家换成”蒟蒻面”,这是现在很多火锅店都会有的基本配备,热量低又有饱足感,吃了也不会有罪恶感,多好。

  跟淀粉做好朋友

  淀粉食物有很多种,尽量避开精致型,选择加工少粗糙型的,像我就会吃全麦面包,而舍巧克力蛋糕之类的。早上、中午也可以享受米饭面包,晚上就吃肉类和是水果蔬菜,淀粉和蛋白质就不会混在一起,也不会对瘦身有影响。大家一定要去除瘦身就什么都不能吃的错误观念,才能瘦的健康,也才不会因为太痛苦而半途而废。

  100%完整的吃吃喝喝流水帐

  这招很有效,是利用自我反省,来督促瘦身的进展。每天三餐或是零食,吃了什么一定要写的清清楚楚,吃了很油的波萝面包就要写完整名称,不能只写面包,才可以认清吃尽多少油。每天晚上都拿出来反省一下,比如看到今天中午吃了排骨便当、红茶和一包豆干,自己就该检讨:“嘴真馋,都吃了炸排骨,怎么还去吃豆干呢?下不为例!”写的越详细,下一次吃东西时就会习惯三思而后吃了。

  多走路,就会瘦 瘦身一定要搭配运动,医师告诉我:“只要每天走路30分钟,就会瘦了!”夏天热的要命,想到运动就没力,但是台湾冬天的气候凉爽舒服,是适合的运动天。走路时,用”小快步”最好,抬头挺胸,收小腹,近似碎步,但速度要快,自然就会消耗热量。

  塑身衣裤,曲线立现又保暖

  说真的,闷热的夏天谁穿的住塑身衣裤啊~简直就是酷刑嘛!但是冬天就不一样啰,穿上塑身裤,不但可以马上翘臀、柳腰现形,还多了项保暖御寒的功效,而且因为不束缚,胃口也会减小。小S最近在用一款强调可以塑身兼去大腿与臀部之间橘皮组织的塑身裤,去橘皮的效果还有待观察,不过穿上后确实有提臀的效果。比较特殊的地方是,这种塑身裤可能是因为有添加一些特别的活性成分,所以还有保存期限。

  最后,婆妈个性唠叨念:如果你跟小S一样,不喜欢浪费,总是会青菜尾,吃不完的汤和锅料,都会打包带回家的话,建议你在用餐时就使用公筷,才不会汤里头混着唾液细菌,容易酸败,难保鲜,吃了对健康也不好。还有记得自备无毒塑胶袋,不是每个店家的塑胶袋都能耐高温,担心家人喝进毒素就勤劳点咯!

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